Split 3xtyg na mase.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: split , xtyg , mase

Ilość wyświetleń tematu: 970

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

3 miesiące

Uprawiane inne sporty

Bieganie i basen; cwiczenia na wlasnej masie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full

Dieta

Masówka

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Białko

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

serie kończę: przysiad 70kg, MC 70kg, wyciskanie 60kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

I moge tak sobie bezkarnie przejsc z tego mojego splita ktory robie ok 3tyg przejsc na push/pull/legs?

...

booobi82

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 383 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1923

możesz wszystko bezkarnie, ważne by z głową

NO PAIN, NO GAIN ! . . . . . . . . . . . pomogłem... klik SOG

...