Z góry dzięki.
...
Napisał(a)
Witam, chciałbym byście mi wskazali poprawną drogę do tego jak schudnąć i przybrać mięśni. Mam 17 lat, 182cm 78kg 95 w pasie. Stosuję podstawową dietę, tzn. mało węglowodanów, tłuszczów. Regularne posiłki po 2-3h, piję tylko wodę mineralną niegazowaną i herbatę. Spożywam około 1500-2000kcal dziennie. Chciałbym zacząć ćwiczyć ale nie bardzo mam warunki (brak ławeczki, drążka) posiadam tylko własne ciało i 2 hantle, więc robie jakieś pompeczki i ćwiczenia z hantlami. Co możecie mi poradzić, żeby schudnąć i przybrać mięśni? Przepraszam, ale prawdopodobnie w mojej wypowiedzi nie ma żadnego sensu, ale myślę że wiecie o co chodzi.
Z góry dzięki.
Z góry dzięki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta nie ma sensu. Wejdź w 1 link w moim podpisie. Tam masz kompletne info na temat redukcji, nic nie trzeba dopowiadać - po prostu przeczytaj. Potem postępując zgodnie z wskazówkami ułóż dietę i trening i wstaw je tu do oceny
Polecane artykuły