Endomorfik po redukcji, prosze o pomoc.

Witam. Mam pewne pytanie , Jestem endomorfikiem. Cwiczyc na silowni zaczalem 8 miesiecy temu, wazylem wtedy 92 kg, aktualnie zredukowalem do 78 kg. Sila spadla mi okropnie.
6 miesiecy temu, bralem maxa na klatke 73 kg, teraz biore max 69. Jakies porady jak cwiczyc zeby nie przytyc tluszczem (endomorfik), a poprawic sile ?

nie da sie tak, ale zawsze możesz się starać, aby się za bardzo nie zatłuszczać.
wyliczyć zapotrzebowanie, dokładnie, ułożyć dietę, dodać lekko na plus, nie przesadzać z węglami, wywalić cukry i unikać ich jak ognia no i ćwiczyć...
musisz to kontrolować, obserwować siebie i poznawać organizm, wszystko opiera się o dietę ! pilnując wszystkiego dokładnie, będziesz widział, czy przybierasz za dużo fatu, czy nie, czy są efekty czy nie i reagować

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

z 73 na 69 to nie jest tragedia szybko wrócisz do formy. Może warto spróbować Reverse Diet myślę że dla Endo super sprawa.