jaki suplement na początek?

Dopiero zaczynam treningi i chciałabym dowiedzieć się jaki suplement (albo kilka z nich) mozna zastosowac na początek. Dodam, że chodzi mi o to by wyszczuplic i ujędrnic uda i pośladki a rozbudować ramiona, plecy....
Proszę o podpowiedzi.
Pozdrawiam

pozdrawiam

po pierwsze jak wygląda twooj plan treningowy i dieta?
po droogie - jeśli z tymi pierwszymi będzie jak trzeba to możesz zastanowić się imho nad lżejszymi spalaczami pokroju green tea olimp, fat burnery (hi tec, olimp), cla itp.; do tego antykataboliki (bcaa, glutamina etc.), w razie niedostatecznej podaży białka jakaś odżywka białkowa; za termogeniki w twoim przypadku nie ma co się brać:)

btw
imho nie sądzę, by aż tak potrzebne były tobie spalacze...pewnie wystarczą treningi :)


artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

jeśli chodzi o dietę to staram się by było w niej dużo białka......ryż piersi z kurczaka, tuńczyk, płatki owsiane.
dziękuje za tak szybką odpowiedź

pozdrawiam

aha
zerknij może w dziale odżywianie, trening i fitness na podwieszone posty
pewnie coś tam znajdziesz ciekawego dla siebie ;)

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

aha zapomniałabym, sog dla Ciebie

pozdrawiam