...
Napisał(a)
wzrost 183cm, 89kg. jestem na redukcji (2000kcal) ale z powodu kontuzji nie mogę wykonywać siłowego ani biegać, kręciłem aero(bez siłowego) ok 50min w tempie 9km/h, mogę to zastąpić marszem 6,5km/h np z 90min? Wystarczająco będzie? Ewentualnie jakiś inny pomysł na wysiłek pod kontem spalania? Mam problem z kręgosłupem - nie mogę biegać, robić siłowego ani się schylać.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak na prawdę wystarczy ujemny bilans kaloryczny żeby spalać tłuszcz. Po prostu bez treningu siłowego jest większe ryzyko utraty podczas redukcji mięśni. Możesz robić marsze.
Poprzedni temat
Konkurs działu FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO
Następny temat
Dieta na masa do oceny
Polecane artykuły