Klatka piersiowa

Witam, mam 18 lat, ~67 kg.
Stosuję ten trening (wersja dla początkujących):
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Mam jednak wrodzoną wadę, tj. zapadniętą klatkę piersiową. Słyszałem, że dobrym ćwiczeniem na to, będzie rozciąganie sprężyny. Czy ktoś mógłby mi doradzić, gdzie mam wpleść to ćwiczenie, tudzież zamienić z innym? Oraz prosiłbym o podanie ilości powtórzeń.

na końcu treningu może spróbuj albo ostatnie ćw na klatkę.

https://www.sfd.pl/zapadnieta_klatka_piersiowa_cwiczenia-t673492.html Powinno pomóc :D