Dobre dawkowanie/cykl. Proszę o wypowiedzi/podpowiedzi

Witam, rozpoczełem właśnie cykl i chciałem się dowiedzieć czy dawkowanie które robie jest znośne, mianowicie:
DZIEN TRENINGOWY: -rano(sniadanie): kreatyna mono (4 capsy)
bialko 30g
-przed treningiem: nitro II 20g
-po treningu kreatyna: mono (4 capsy)
białko 30g

Czy powininem zmienić wartości/kolejność, czy ww dawkowanie powinno dać efekty? Czekam na wypowiedzi, z góry dzięki.

efekty zależą od diety, a nie od kreatyny i białka :)
Dawkowanie ok, w DNT mono 4capsy i ciągnij z 8-10tygodni :)

po treningu kreatyna już zbędna.