...
Napisał(a)
Jestem na tym forum nowa i zalogowałam się już z desperacji, ale wierzę, że ludzie mają tu wiekszą wiedzę niż ja i mi pomogą. Rok temu zaczęłam drastyczne odchudzanie i ćwieczenia. Od stycznia do czerwca schudłam 10 kg i ostatecznie ważyłam 46. co za tym idzie zatrzymał mi się okres na ponad pół roku i zmuszona byłam brać hormony (duphaston). Okres wrócił, a ja obecnie przy wzroście 163 cm ważę 60 kg. Jem dość mało, oczywiście wykluczone jest białe pueczywo i te wszystkie zasady "zdrowego żywienia" mam w jakiś sposób zakodowane w głowie. Jestem tancerką i treningi mam około 3/4 razy w tyg. po 1,5 h. W wolnych chwilach jeżdżę na rolkach po około 2 h. Zupełnie nie wiem co robić, chciałabym zredukować swoją tkankę tluszczową, która głownie nagromadziła sie w wewnetrznej części ud i na brzuchu. Nie "ulewam się", bo mam też sporo mięśni (dużo cwiczylam i nadal trenuje), ale mam problem ze zredukowaniem ilosci tego tluszczu, ktory bardzo mi przeszkadza i czuje sie po prostu gruba. Czy moge prosic o jakies rady? moze rozpisanie diety itp? Z gory dziekuje :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Diety tutaj nikt nie rozpisze, same układamy to co jemy w oparciu o wiedze jaką czerpać może każdy z regulaminu działu.
https://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies
https://www.sfd.pl/-t585708.html - odchudzanie łopatologiczne
Po za tym poczytaj cały regulamin bo to skarbnica wiedzy a jak chcesz bardziej indywidualnej porady podaj wymagane dane - z kuli nie wróżymy
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-03-14 07:12:20
https://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies
https://www.sfd.pl/-t585708.html - odchudzanie łopatologiczne
Po za tym poczytaj cały regulamin bo to skarbnica wiedzy a jak chcesz bardziej indywidualnej porady podaj wymagane dane - z kuli nie wróżymy
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-03-14 07:12:20
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Witaj,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety
Pozdrawiam
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety
Pozdrawiam
Polecane artykuły