tkanka tłuszczowa

Witam ! Chciałem prosić o pomoc, radę odnośnie jednej z części mojego brzucha :) Nie jestem obeznany w temacie ćwiczeń siłowych, wykonuje tylko ćwiczenia na mięśnie brzucha + pompki...ponieważ na pierwszym miejscu jeżeli chodzi o sport bez wyjątku stanowi piłka nożna, ale do rzeczy. Zakreśliłem obszar, w którym zredukować tkankę tłuszczową...czy istnieją jakieś wyszczególnione ćwiczenia dla tej partii mięśni ?
jeżeli chodzi o odżywianie...ścisłej diety nie mam ale ogólnych zasad zdrowego odżywiania się trzymam.
z góry dziękuje za pomoc :) !

Nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu z jednego miejsca na ciele. Jak spalasz, to leci z całości.
Cwiczenia na dolną częśc brzucha są.