Kiedy cwiczenia silowe i modelujace?

No wlasnie? Kiedy lepiej cwiczyc? Rano po areobach czy wieczorem?
Cwicze od czterech miesiecy, zawsze rano po kawie i na czczo, zaczynam od 40 minut aerobow, potem 20 minut cwiczen na posladki i uda, brzuszki i cwiczenia na klatke piersiowa. Cwicze 3, 4 dni w tygodniu, zazwyczaj z jednodniowa przerwa. No i nie wiem, czy robie dobrze.
Moim celem bylo pozbycie sie cellulitu, co musze przyznac w duzej mierze mi sie udalo, ale jednoczesnie nie chcialam schudnac, bo i tak bylam za szczupla (50 kilo przy 164cm wzrostu). Nie stosowalam zadnej diety, a i tak spadlam do 48 kilo. No i te piersi. I tak malutkie i niezbyt jedrne (efekt dwoch ciaz i karmienia), teraz sa chyba jeszcze mniejsze, zapewne to efekt schudniecia.
Cwiczenia na podniesienie piersi dodalam do swojego zestawu niedawno, ale
wolalabym wiedziec, czy slusznie robie cwiczac rano?

jak cwiczysz na czczo to zawsze schudniesz bo organizm spala tluszcz zeby uzyskac energie. co do tego czy dobrze robisz to ne wiem, poczekaj na ekspertow. ja bym polecil lekkie sniadanie i dopiero pozniej trening.

"Trening czyni mistrza, nie suplement"

No tak, wlasciwie to liczylam sie z tym schudnieciem, bo wiem, ze przy cwiczeniach na czczo organizm spala zapasy tluszczu. A ze cellulit to tez tluszcz, wiec musialam z nim walczyc w ten sposob. Liczylam na to, ze jesli bede jesc normalnie, to bede nadrabiac to co strace w trakcie aerobow, ale juz nie w postaci cellulitu. To takie moje wlasne kombinowanie, bo kompletny laik ze mnie.
Nie chcialabym rezygnowac z aerobow, bo po pierwsze moje uda maja jeszcze troche skorki pomaranczowej (pupa za to jest gladka, hurra!), a po drugie polubilam je po prostu. Probowalam aerobow nie na czczo, ale nie daje rady, kolka mnie dopada niemal od razu. Na czczo nie mam tego problemu.
To, czego chcialabym sie dowiedziec, to czy slusznie robie dokladajac reszte cwiczen po aerobach, czy moze lepiej przeniesc je na inna pore dnia. Nie zalezy mi na widocznych miesniach, raczej na ladnych zaokragleniach, ale bez zwisajacego tluszczu ;) Mysle, ze nawet mi sie to udaje, poza moimi nieszczesnymi piersiatkami.

polecam przejsc do dzialu fitness i tam zadac te pytania, ale jest takie powiedzenie "co za duzo, to nie zdrowo", nie wiem moze sie myle

"Trening czyni mistrza, nie suplement"

Dzieki. Sprobuje zapytac tam, gdzie mowisz.
Masz racje, ze co za duzo, to nie zdrowo, ale nie wydaje mi sie, zeby taka sytuacja miala miejsce w moim przypadku. W kazdym razie dzieki za zainteresowanie :)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu:

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/