Szacuny
1
Napisanych postów
365
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3336
Witam wszystkich mam dość nietypowe pytanie co do treningu klatki.
Chodzi mi o to czy jak na treningu klatki chciałbym bić rekord (na płaskiej 80kg) i jechałbym stopniowo i dorzucał po 5-10 kg na strone, po 6-12 powtórzeń aż do 80kg i potem bym tak samo schodził po 5-10 kg.Czy po tym robić dalej trening klatki ? rozpiętki,wyciskanie na skosie..Czy po tylu seriach robić od razu triceps ?
Szacuny
11
Napisanych postów
3294
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19444
Czyli najpierw zrobisz 9 serii po 12 powtórzeń, wtedy będziesz bił rekord, a po rekordzie od nowa 9 serii po 12 powtórzeń? Zapewniam Cię, że do rekordu nawet nie dojdziesz Zbytnio się zmęczysz.
Szacuny
1
Napisanych postów
365
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3336
Rekord to 50x1 I właśnie chciałem po jednej serii do 12 powtórzeń.I jechać progresje tzn: Zwykłą sztangą 2x12 rozgrzewka potem będę dodawał po 5-10 kg,jedna seria do 12 powtórzeń :) I potem z tego zjechać.Czyli z maksimum odkładać ciężar.