si.311
Co do tego 4 posilku czytalem ze izolat jest dobry przy redukcji. Nie zabardzo wiem czym to zastapic a I mozzarela sie znajdzie rowniez. Dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
44 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
236
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
si.311ten szejk z maslem to glownie chodzilo mi o bialko kalorie i tluszcze. Wrzuce wiecej warzyw, ta makrele zastepuje czesto swiezym lososiem lub pstragiem z folii dodatkowo biore mineraly. Wieprzowina nie wiedzialem ze to mozna rowniez jesc wrzuce chudy schab lub poledwiczki, Wolowine rowniez wrzuce a co do wapnia to wcinam czesto siemie lniane o ktorym nie wspomnialem . Dzieki za wskazowki
masło orzechowe to akurat słabe tłuszcze, jak nie masz pomysłu jak je podbić to polewaj warzywa oliwą, olejem z avokado, do kawy dorzuć np łyżkę oleju kokosowego, chrup orzechy, jedz tłuste mięcho, ryby, całe jaja...masz setki lepszych źródeł.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
