SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Testosteron Prolong Jelfa + Meta Lyca Labs

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5003

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

79

Wzrost

178

Obwód ramienia

38

Staż na siłowni

1 rok

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

średnio dziennie : Tłuszcz : 100g , Białko : 200g , Węgle : 400-500

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

8 lat temu podczas 100tab. Mety

Opisz swój plan treningowy

FBW 3-4 / tydzień

Cel cyklu

Poprawienie jakości mięśni + 5-8 kg suchej masy

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Kreatyna 2 tygodnie temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

13% ( wg. "wagi" aptecznej nie mam pewności )

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

umiarkowany ( chyba mezomorfik )

Stan zdrowia

Dobry - czekam na wyniki kompleksowych badań ( poziom testo , morfologia itp. )

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

średnia ( zdrowa dieta - dobra przemiana

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klatka na ławce płaskiej - 105 kg max / 1 powt. / w serii ok. 70/80/90 daje rade.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 453
Witam , skończyłem 12 tygodniowy cykl który wyglądał następująco :

1) Pierwsze 4 tygodnie Meta Lyca Labs ( odstawiłem po tym czasie bo średnio się po niej czułem )

2) 12 tygodni stosowania Testosteronu Prolong Jelfa ( oryginał apteka)
- 500 mg tygodniowo rozbite na 2 strzały 300+200

3) w ostatnim tygodniu cyklu dołączyłem suplementację Kreatyną SFD ( oczywiście mono )
- 10 g dziennie


Postęp na Wadze ( przy zachwianej diecie ) :

Zaczynałem z wagą 78-79 kg
Kończę cykl przy wadze 85 kg .

Postęp siłowy :

- Przed cyklem ławeczka płaska - 86 kg
- Po Cyklu ławeczka płaska - 116 kg .

I tak dalej...

Prosze o rade jaki odblok zastosować po tym cyklu ? To ważne bo dziś był ostatni strzał teścia .




Zmieniony przez - crkce w dniu 2014-06-07 10:34:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17266
a wymiary?

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...


Warto posłuchać...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 453
Nie mierzylem sie jeszcze ale jest wiecej , narazie najwazniejszy jest dla mnie prawidlowy odblok.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl, epi, rozpiska i pytania

Następny temat

Mix Med master Bioniche

WHEY premium