Pytanie o serie !!!

no przecież napisałem wg tego szablonu juz wcześniej - Ty to michail chyba sobie ze mnie żartujesz :0 - jest tak jak ma być wg szblonu napisane


..:mathisss:..

Nie to Ty sobie żąrtujesz- ze swojego zdrowia...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

no nie zartuje - to nie ma znaczenia - ja sie tylko pytam o te serie - no prosze bo nie wiem czy dobrze ćwicze

..:mathisss:..

1.Na bicepsy 5 serii to za wiele- nawet ja po 15 latach treningu skupiam się na 4 jednego ćwiczenia- no chyba, że wykonujesz tylko jedno ćwiczenie na tę grupę mięsniiową.

2.Taki układ powtórzeń jest typowy dla cyklu siłowego.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

ok 5 serii ale po ile powtórzeń ???


..:mathisss:..

hihihihihihihi


Appear with good side!
/!\YaVoR/!\

Jeśli moja wypowiedz:
W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa,
Jesli nie to wejdz na: http://www.pajacyk.pl 
i kliknij w brzuszek-
Pomóż głodującym!

.:Szacunek Dla Uznanych:.

Jak bewdziesz sobie jaja robił to łapniesz banika.
to ja Ci tu odpowiadam uczicwie, a Ty tak..

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

ok, sory nie zrozumiałem jest GIT oczywiście sog !!

..:mathisss:..