czoko18
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 18lat
3) waga/wzrost 60kg/169cm
4) staż treningowy 2miesiące
5) cel cyklu rzeźba/siła(biceps)
6) stosowane już wcześniej suplementy nie stosowałem
7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowałem
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie stosowałem
9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
Witam, ćwiczę już 2 miesiące na siłowni i szukam jakiejś kreatyny, która doda mi "kopa". Nie stosowałem przedtem żadnych suplementów. Chciałbym się dowiedzieć jaką kreatyne najlepiej wybrać i jak ją stosować. Efekty po siłowni są ale małe. Dietę trzymam od miesiąca (schudłem troche i teraz zamierzam stać cały czas w miejscu - 60kg)
2) wiek 18lat
3) waga/wzrost 60kg/169cm
4) staż treningowy 2miesiące
5) cel cyklu rzeźba/siła(biceps)
6) stosowane już wcześniej suplementy nie stosowałem
7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowałem
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie stosowałem
9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
Witam, ćwiczę już 2 miesiące na siłowni i szukam jakiejś kreatyny, która doda mi "kopa". Nie stosowałem przedtem żadnych suplementów. Chciałbym się dowiedzieć jaką kreatyne najlepiej wybrać i jak ją stosować. Efekty po siłowni są ale małe. Dietę trzymam od miesiąca (schudłem troche i teraz zamierzam stać cały czas w miejscu - 60kg)
Krzysztof Piekarz
warezz
anubis84
