Czy to niska kalorycznosc na redukcji?

Witam,

Na masie nie w zimowe dni jadłem przy wadze 80-84kg 3200kcal jak pojawily sie mrozy musialem prawie do 3500 podskoczyć. Moj bilans 0 wynosi 2900-3000. Czy kalorycznosc na redukcji IF 2500 to nie zbyt niska wartość?

Wzrost 181
Obecna waga po 14 dniach redukcji 82.3

Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-03-16 12:23:59

Jak zaczynasz redukcje obcięcie 400-500kcal nie jest niczym strasznym, myślę że w Twoim przypadku 2500-2600 bedzie ok. Kolejne skoki powinny byc mniejsze, tj w granicach 180-200kcal