Odżywki

Witam. Mam 18 lat. Piszę tutaj, bo mam problem z doborem odżywek. Zacząłem właśnie trenować sporty walki muay thai (Wcześniej 1.5 roku boksu). Mam zamiar ostro zacząć ćwiczyć i chciałem kupić jakieś odżywki ale za bardzo nie wiem jakie. Chcę możliwie jak najszybciej pojechać na zawody i zależy mi na dość szybkich "efektach fizycznych". Mam 191 wzrostu i ważę 88 kg. Mój plan treningowy wygląda następująco. Od poniedziałku do piątku treningi w klubie, a w soboty i niedziele ogólnorozwojowy trening na siłowni. Moje pytanie jest następujące. jakie odżywki dobrać na początek ? Czy kubić sobie jakieś białko ? Czy może same gejnery ? Czy może to i to. Z dietą mam problem, gdyż mieszkam w internacie i jestem uzależniony od jedzenia które nam podają. Z góry dziękuje za podpowiedzi :). Limit na odżywki 100 zł.

Napisałeś, że twoim celem jest siła oraz zgubienie tkanki tłuszczowej, więc po ci ci gajnery ? Nie znam się za bardzo, ale na twoim miejscu kupił bym jakąś kreatynę lub hmb. Na pewno coś do 100 zł znajdziesz. Pozdrawiam. :)

Nie wiem czy jest sens brania czegokolwiek. Przy ćwiczeniu sobota niedziela, bez diety nie bardzo przyjdzie Ci siły.. Kreatyna by była całkiem ok, ale przy takim rozkładzie treningów nie przyniesie zbyt dużych efektów, o ile w ogóle jakieś.
A HMB nie działa, więc kolega wyżej głupoty gada :)

Ja przed zawodami wspomagałem się: Aminokwasami i cm3, myślę, że warto o tym pomyśleć.

To czy siła skoczy będzie zależne od treningu.

Kolega binko1 jeszcze gorsze głupoty gada. To, że na ciebie hmb nie działa nie znaczy, że na innym też nie zadziała !

No tak tylko ze działanie hmb jest dyskusyjne, opierajac się na badaniach szkoda wywalać 100 zeta i się zastanawiać brać czy nie, lepiej zaiwestować kasę w suple o udokumentowanym działaniu.

binko1 on trenuje 7 razy w tygodniu.

Jak ju chcesz to kup sobie bulka https://sklep.sfd.pl/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html białka i węgli po połowie Ci dostarczy.

hmm ze 100 to raczej nie poszalejesz, jak masz problem z dieta to mozesz dokupic bialko i pic np po treningu , albo bulka b w 50:50 i pic jako dodatkowy posilek albo po treningu. mozesz dokupic jakies tanie witaminki bo to sie prwyda zawsze.

@anubis84
5razy w tygodniu trenuje w klubie SW
2razy siłownia.
Ja zrozumiałem, że chodzi mu o przyrost siły i masy to raczej ciężko będzie przy takim rozkładzie treningów, tymbardziej że nie ma diety.
Ja bym się ograniczył do BCAA + coś na kopa przedtreningiem :)

EDIT.
@Erni531
anubis wyjaśnił sprawę.
Prawda jest taka, że tylko OLIMP ciągle uważa, że HMB działa. Za tą kase lepiej kupić coś, co na prawde się przyda i będzie działać :)

Zmieniony przez - binko1 w dniu 2014-03-18 15:00:38