rwanie , podrzut

czy można się nauczyć 100 % techniki w tych ćwiczeniach w domu ? i mam problem z podrzutem a właściwie z ułożeniem sztangi na klatce nie mogę do końca jej położyć przez biceps bo sie spina i trzymam ją praktycznie na rękach nie wiem co zrobić żeby normalnie się kładła na klatce . Może za mały ciężar ? bo ucze sie techniki teraz i na małych próbuje (ale widziałem koleś miał pustą sztangę i normalnie położył ). Zaznaczam że nie chce się ćwiczyć w tym kierunku tylko wykonywać te ćwiczenia .

Zmieniony przez - Aczka1995 w dniu 2014-03-16 13:00:31

Od 2 minuty:

mozesz się nauczyć ale jak Cię nikt nie skoryguje to się nie dowiesz nigdy czy dobrze robisz

rob przysiady ze sztanga z przodu chwytem takim jak do podrzutu nadgarstki ci sie musza przyzwyczaic kladz sztange na klacie i wypychaj nadgarstki do przodu troche boli na poczatku ale sie przyzwyczaisz