Zastosowanie opony w treningu

Witajcie, mam nadzieję że nie było takiego tematu a przynajmniej ja takiego nie znalazłem. Otóż mieszkam na wsi i mam dostęp do różnych ciekawych przedmiotów, które mogą mieć zastosowanie w treningu domatora. Konkretnie chodzi mi o dużą, ciężką oponę traktorową. I moje pytanie brzmi: Jakie zastosowanie może ona odnaleźć w treningu, jakie mięśnie a może inne atrybuty(wytrzymałość, kondycja, siła) można z nią rozwijać? Widziałem ćwiczenia typu "turlanie" tej gumy czy też uderzanie w nią ciężkim młotem ale to na filmach typu Rocky więc raczej może to być jedynie fantazja scenarzysty :). Czekam na odpowiedzi :)

Masz racje to nie fantazja scenarzysty. Ćwiczenie z młotem i oponą najczęściej wykonują właśnie osoby ćwiczące sporty walki. W to ćwiczenie angażują się różne części ciała, pomaga to w wzmocnieniu całego ciała jak i polepszeniu dynamiki ciosu. Jeśli masz jeszcze parę takich ciekawych przedmiotów to myślę, że śmiało możesz spróbować sił w Crossfit. Biorąc pod uwagę to, że mieszkasz na wsi i masz do dyspozycji różnego typu ciekawe przedmioty warto było by takie coś rozważyć tu masz co nie co o tej metodzie treningowej https://www.sfd.pl/Co_to_jest_CROSSFIT_-t853918.html 
Jedną z popularniejszych osób, która właśnie jest bardzo zaangażowana w ta metodę jest Greg Plitt


Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2014-03-16 14:37:20

Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2014-03-16 14:42:07

Sprzęt jaki mam to drążek na którym mogę zrobić wszystko niemalże (każdy rodzaj chwytu nawet z dłońmi do środka, na każdej szerokości, muscle up'y ale tych nie mam siły jeszcze robić) drugi drążek na wysokości klatki piersiowej, do tego jeszcze poręcze do dipów(chyba tak to się zwie), hantle 2x10kg i drabinkę do robienia np. flagi. Chciałbym to wszystko wykorzystać w jakimś stopniu tak więc widzę, że ten Crossfit może być dobrym rozwiązaniem. Jednak co myślicie o Street Workout-dodając do tego jeszcze taką oponę nie byłoby to lepszym rozwiązaniem niż cross :D? Dodam, iż jestem raczej chuderlakiem.

To zależy od ciebie obie te formy treningu są świetne i trudne je ze sobą porównywać, bo wszystko zależy od priorytetów. W Cross Ficie można używać podobnych ćwiczeń jak w SW, aczkolwiek jeśli myślisz o takich ćwiczeniach jak planche to lepszym wyborem będzie SW. Możesz spróbować tego i tego i sam zobaczysz z czym lepiej się czujesz co ci sprawia większą przyjemność i daje większą satysfakcje. Nie zapominaj również od diecie, obie te formy treningu wymagają zachowania podstawowych przynajmniej podstawowych zasad żywieniowych. Ja obecnie trenuje kalistenike więc mogę ci polecić ten link https://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat Corss Fitu to zapraszam tu https://www.sfd.pl/FitRage,_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html