brzuch !!!!

no to jak jesz zdrowo i prawidłowo i ćwiczysz to będziesz miał efekty, od aerobów spalasz tłuszczyk, a od ćwiczeń siłowych zbudujesz mięśnie, jeśli robisz jedno po drugim to raczej najpierw rozgrzewka, potem siłowo i na koniec aeroby

rozumiem .. tzn. narazie chciałbym zając się aerobami ... siłowe to potem.. chciałbym wszystko w swoim czasie.. nie chce się przemęczać..

nie rozumiem po co założyłeś temat skoro ćwiczysz to co chcesz ćwiczyć i robisz po swojemu, a prosiłeś chyba o radę, no ale ok, nikt nikogo nie zmusza, nie rozumiem tylko skąd taki temat skoro nie oczekujesz pomocy ;)

może źle napisałem.. dorzucam znak zapytania.. czy to co napisałem wcześniej ma sens,,, czy konieczny jest trening siłowy do tego!?

Trening siłowy to podstawa, zacznij od treningu domatora

silka nie jest tatka zla. Jesli stronisz od cw. To stret worket

bart990924

Cały czas piszę. , że staram się jeść maksymalnie zdrowo i prawidłowo !

i dobrze, tego sie trzymaj

Jesc maksymalnie zdrowo i prawidłowo. Maksymalnie próbuje się ruszać : treningi aeorobowe.... nie biegam.. a chce zacząć. Nie nawidzę tego ;/

i znów to negatywne nastawienie.... ja też nie lubię aerobów, więc ich nie robię, czasem mnie najdzie na bieganie, ale to już chyba bardziej pod beztlen podchodzi bo szybko pomykam, a ćwiczenia siłowe to sama przyjemność, i dlatego takie ćwiczę, uważam że bez sensu zmuszać się do tego czego się nie lubi, bo jaką masz z tego przyjemność kiedy musisz się zmuszać?...

jak sie czegos nie lubi to tego nie rob. moze za 2-3 lata bedziesz mial wieksza motywacje jak dorosniesz do trzymania sztangi