Nadęty brzuch

Witam serdecznie, mam małe pytanko, a mianowicie chodzi tutaj o brzuch. Od 5 miesięcy robię ćwiczenia na masę, wszystko idzie w dobrym kierunki, ale strasznie rośnie mi brzuch, nie osadza się na nim jako tako tłuszcz, lecz robi się on jakby 'nadęty' (wygląda jak piłka) nie mam pojęcia dlaczego, może być to powodem picia gainerów? dodam jeszcze, że od kilku dni przestałem z nich korzystać właśnie z tego powodu, nie chce mieć takiego brzucha w kształcie piłki, chce się przerzucić na same białko, a gainera odstawić całkowicie. Może macie jakąś radę, co mógłbym zrobić aby ten brzuch wyglądał 'w miarę normalnie'? Robić 15 minutowe cardio przed lub po treningu? Nie wpłynie to na wzrost mojej masy o którą się tak staram? Pozdrawiam serdecznie

Wcinasz pewno twaroga i płatki owsiane, albo przez jedno albo przez drugie

Może masz po prostu wzdęty brzuch od gazów? Powinieneś znaleźć przyczynę bo takie stan rzeczy nie jest normalny. A 15 min cardio na pewno nie zaszkodzi Twojej masie a będzie doskonałą rozgrzewką przed treningiem

Niewiele można stwierdzić nie znając Twojej diety. Z reguły tak to jest na masie, że po 3-4 posiłkach gdzieś to pożywienie musi się zmieścić. Szczególnie jeżeli ktoś je sporo kcal a przy okazji ma słabe mięśnie brzucha.