Szacuny
1
Napisanych postów
223
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7030
Ile dziennie powinno sie (wieczorem, grubo po silowni) robic brzuszkow i jak intensywnie, i jakie techniki stosowac, zeby moj brzuszek byl ladnie pociety w te piekne "kwadraciki" ? Jestem przygotowany na b. ostry, byleby dobry trening... .
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wierz mi, ale samymi ćwiczeniami niewiele zdziałasz. Są one oczywiście bardzo potrzebne, jednak radzę dorzucić aeroby aby spalić tłuszcz okrywający mięsnie brzucha. Ja ćwiczę od 3 tygodni (ćwiczenia + aeroby + dieta) i muszę przyznać, że to działa! Coraz ładniejsza rzeźba brzucha ...
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak się domyślam chodzi Ci o trening w domu. Większość ćwiczeń wraz z opisami i rysunkami znajdziesz na stronie www.pakernia.republika.pl . Do tamtych ćwiczeń dorzuć jeszcze unoszenie nóg zgiętych w kolanach do klatki (w zwisie) i to by było na tyle. ( a swoją drogą to bardzo wysoki jesteś! )
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie wysokość nie przeszkadza. To był wyraz podziwu bo ja mam 180 cm wzrostu :( Aha brzuszki lepiej robic chyba jakis czas po treningu choc nie jestem do konca pewien. Musisz popróbować jak Ci bedzie lepiej.