Powrót po przerwie

Czy taki plan będzie dobry po przerwie?

-Przysiady 3x8
-Żuraw 2x12
-Podciąganie 3xMax
-Pompki na poręczach/Wyciskanie płaska 3x8
-Wyciskanie sztangi z klatki 3x8
-Francuz w leżeniu 2x12
-Uginanie ramion z supinacją 2x12

B
-Martwy Ciąg 3x8
-Wykroki 3x12
-Wyciskanie w skosie + 3x12
-Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12
-Unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia 3x12
-Wyciskanie wąsko 2x8
-Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 2x8

ankieta
wyglada ok

jakie wyniki... ale plan nawet ok, wygląda, że przemyślany i pod różnym kątem atakuje mięśnie

Czyli od jutra pracuje tym planem :)