Śmieciowe żarcie ?

robię od 2 tygodni, narazie masa w dół. nie ograniczam się wcale, chleb tostowy leci zamiast czarnego, waga narazie w dół i pas. Skończe gdzieś na wielkanoc to dam efekty

shager nie będe bił głową w ściane, kto powiedział, że biały chleb jest zły ? Mówiać "śmieciowe żarcie" mam na myśli szersza game produktów jak snikersy, ciastka, czipsy itd, a nie białe pieczywo.

To że waga leci to normalne tym bardziej jak masz naście lat. Czekam na efekty w kwietniu, jak zobacze mocną krate na brzuchu, odseparowane naramienne to przyzam Ci racje, że można jeśc "byle co" i wyglądać jak 300 spartan.

Tak to wygląda przykładowy dzień if okno 6h. 2 k kcal dziennie.

Ziemniaki późne 350,0 g
Chleb tostowy pszenny - Schulstad 90,0 g
Cukier 10,0 g
Płatki Cini Minis 50,0 g

Zmieniony przez - shager w dniu 2014-03-16 22:41:14

Tak jak pisałem bicie głową w ściane w tym temacie polemizujesz nie mając argumentów i doświadczeń (nie licząc twoich 2 tyg redukcji), ze twoje jest lepsze, w innym upierasz sie, że nogi nie mają wpływu na rozwijanie góry sylwetki co również mija sie z prawdą. Takze ja odpadam z dyskusji ;)

za to twoje argumenty do mnie przemówiły. "Gdyby można byłó na śmieciach budować wspaniałe sylwetki, prosi nie męczyliby kury z ryżem." Piszesz o niedostarczaniu minerałów i kwasów, To co ja warzyw jeść nie będe oraz ryb ? Nigdzie tak nie pisałem. Chodziło mi o wymiane węglowodanów typu owies kasza ryż, czarny chleb. Na to co bije smakiem kilka razy a kaloryczność ma tą samą,

a przecież organizm nie rozróżnia czy to owies czy chleb biały

Twój organizm rozróżni nawet, czy owies był chociażby w niewielkim stopniu zanieczyszczony glutenem, występującym naturalnie w białym pieczywie. Dla niektórych osób ta kwestia może nie mieć większego znaczenia, ale dla innych będzie to taka różnica jak pomiędzy dniem, a nocą. Ta na pozór subtelna różnica może być odczuwana nie tylko przez osoby z celiakią, ale również osoby ze znacznie częściej występującą nadwrażliwością na gluten nie związaną z celiakią (noc-celiac gluten sensitivity, NCGS). Z tym, że jest to jeden z wielu przykładów odnośnie naprawdę wyjątkowych zdolności organizmu do rozróżniania, co spożywamy.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-03-17 11:42:38

Jak jestes nastoletnim ekto mozesz jest sloik butelki dziennie. Ale jaki sens? Jestem fanem iffym ale nie spożywam tony cukru. Max 100g platkow śniadaniowych, baton czy czekolada. Niby maja sie zgadzać tylko makro jednak każdego dnia jem ryz, makaron itp. Bialko dostarczam z 100% dobrych zrodel: jajka mięso ryby. Trzeba po prostu znalesc zloty srodek i nie popadac z skrajnosci w skrajność.