Anonim
Witam mam 23 lata wzrostu: 200cm i ważę 91 Kg.
Od tyg zacząłem biegać 3 razy w tyg do tego robię pompki i dużo jeżdżę na rowerze i chciałem zacząć robić ABS czy wykonywać go min 3 razy w tyg czy częściej ? za jakiś miesiąc dopiero zamierzam się wybrać na siłownie.
Chyba że proponujecie w domowych warunkach jakieś inne ćwiczenia zanim pójdę na siłownie ?
Od tyg zacząłem biegać 3 razy w tyg do tego robię pompki i dużo jeżdżę na rowerze i chciałem zacząć robić ABS czy wykonywać go min 3 razy w tyg czy częściej ? za jakiś miesiąc dopiero zamierzam się wybrać na siłownie.
Chyba że proponujecie w domowych warunkach jakieś inne ćwiczenia zanim pójdę na siłownie ?
Krzysztof Piekarz
anubis84
