...
Napisał(a)
Witam ostatnio zafascynował mnie cf fletcher mówił w swoim filmie że nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie. I że podczas ćwiczeń najlepiej wykonywać maksymalną ilość powtórzeń w 3/4 seriach i nad tym się zastanawiam. Czy faktycznie można taki trening robić czy jest to głupotą i można nabawić się kontuzji?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
co to znaczy wg ciebie maxymalna ilosc powtorzen ? jak zmienia sie ciezar to zmienia sie twoja maxymalna ilosc powt
...
Napisał(a)
Ze stałym ciężarem wykonać tyle powtórzeń ile jest się w stanie zrobić w ciągu jednej serii i tak z pozostałymi.
...
Napisał(a)
Nie jesteś CT Fletcherem, daruj sobie takie eksperymenty i zacznij trenować jak należy.
Tyle w tym temacie.
Tyle w tym temacie.
...
Napisał(a)
ct sobie tylko tak mowi zeby zaszokowac jaka nowoscia, a prawda jest taka, ze przetrenowanie istnieje i predzej uwierze czołowym zawodnikom niz ct ktory twierdzi ze wszyscy sie mylą
...
Napisał(a)
Oczywiście,że przetrenowanie istnieje.
Podchodźcie z dystansem do tego typu filmów
Podchodźcie z dystansem do tego typu filmów
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
przetrenowanie istnieje, ale On to mówi w kontekście jak sam wyłapałeś, że robiąc 3-4 serie z max powtórzeń raczej się takiego przetrenowania nie nabawisz... trzeba zrozumieć całość tego przekazu.
druga sprawa to taka, że ten max jest ograniczony ciężarem, a przy tym powiedzmy w przedziale 8 - 12 powtórzeń, bo taki zastrzyk najlepiej działa na budowę masy !
więc jeśli będziesz się tego trzymał to raczej powinno być ok... aczkolwiek to też jest pojęcie względne, bo zalęey to od wielu czynników, podstawowy to odżywianie i regeneracja
druga sprawa to taka, że ten max jest ograniczony ciężarem, a przy tym powiedzmy w przedziale 8 - 12 powtórzeń, bo taki zastrzyk najlepiej działa na budowę masy !
więc jeśli będziesz się tego trzymał to raczej powinno być ok... aczkolwiek to też jest pojęcie względne, bo zalęey to od wielu czynników, podstawowy to odżywianie i regeneracja
NO PAIN, NO GAIN ! . . . . . . . . . . . pomogłem... klik SOG
Polecane artykuły