Młody
...
Napisał(a)
Witam. Nie ćwiczyłem ponad rok czasu, nie zwracałem większej uwagi na to co jem rano a co wieczorem. Jestem podatny na tycie nabieranie masy ale nie czystej. Nie mam problemu z zwiększeniem jej ani ze zmniejszeniem. Jestem grubokościsty i zbity i często ludzie nie wieżą że mogę tyle ważyć. Chciałbym osiągnąć ładną sylwetkę na wakacje. Nie chodzi mi o szał zależy mi na czystej masie. przed kontuzją ważyłem 90kg przy wzroście 174 w pasie miałem 88 ,udo 60 , biceps 45, łydka 39,przedramię 35 , klatka 120 , barki 135 Jak mam zacząć żebym mógł od maja dołączyć cykl aby na wakacje były już postępy. Jakie środki będą potrzebne i w jakich dawkach ??? Nie ukrywam że oprę się na waszej pomocy i zrobię tak jak mi doradzicie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
najlepiej jakbys dodal zdjecie mozna by bylo lepiej ukierunkowac, bo po tym co piszesz wydaje sie, ze potrzebujesz redukcji, nie masy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
no na pewno redukcji to bedzię pierwszy etap redukcja do sylwetki plażowej a potem praca nad czystym mieśniem
Młody
...
Napisał(a)
czyli na start dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, do tego treningi silowe uzupelnione 2 sesjami aero w tygodniu na start
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
bardzo podobne treningi już rozpocząłem jeszcze dwa tygodnie i zaczynam normalny plan treningowy chciałbym żeby ktoś pomógł w doborze środków do spalania tkanki i wyrzeźbienia ciała a potem coś na budowę czystego twardego mięśnia
Młody
...
Napisał(a)
ozzy już napisał. Dział dopingi nie spamuj 3 tematami
Polecane artykuły