Problem ze śniadaniem

Mam problem, z powodu zespołu jelita drażliwego nie mogę jeść wielu produktów, między innymi płatków zbożowych, płatków owsianych,kasz, ciemnego pieczywa ani produktów mlecznych(czasem ujdzie jogurt naturalny), jestem na diecie masowej więc potrzebuje z rana dostarczyć około 70-80 g ww. W ciągu dnia jem dużo makaronu/ryżu więc włącznie ich do śniadania byłoby po prostu nudne dla diety.

Czy macie jakieś pomysły na śniadanko z wyłączeniem wyżej wymienianych produktów?

Pozdrawiam

Raczej nic innego oprócz ryżu i makaronu nie przychodzi mi do głowy.

Gasza gryczana prażona, też mam ZJD i nie mam większych problemów po niej ;)

Dzięki za odpowiedź, postanowiłem jako śniadanie jeść : 100g ryżu białego + duży banan+ jogurt naturalny.
Spróbowałem z kaszą prazoną i rzeczywiście toleruję ją dobrze więc włączam do diety. Jeszcze raz dzięki.

Zmieniony przez - Krzysiekelo520 w dniu 2014-03-19 10:31:50