Biegunka - powód

witam, mam pytanie związane z biegunką, jaką mam po miksie z tematu. Treningi mam przed południem, więc rano po obudzeniu kawka+beta alanina+kreatyna, przed wyjściem z domu dodatkowo cutting edge.

Ale już po kawce, beta alaninie i kreatynie muszę iść do ubikacji, stan biegunkowy z bólem brzucha, wyraźnie po którymś suplu, po samej kawie tego nie mam. Więc albo połączenie kawy z beta alaniną i kreatyną albo sama beta alanina i kreatyna dają takie objawy.

Czy ktoś miał takie doświadczenia? z czego zrezygnować w takim układzie?

Spróbuj z posiłkiem to dać.

chm, wszędzie piszą, żeby kreatynę i beta alaninę brać na czczo, ale mogę naturalnie spróbować. Czyli jakiś jogurt, banan, żeby nie było jednak na pusty żołądek.

Tak dokładnie a to że piszą że ma być na czczo to wiesz...

Nie sugeruj się tym że na czczo możesz brać np przed treningiem bete i krete i po treningu krete.

dobrze, dziękuję, zastosuje wasze rady, rano zjem małe śniadanie, po nim wezmę suple i na trening, zobaczę jak będzie.

Sprobuj tez brac poprostu suple pojedynczo to szybko rozkminisz ktory z nich powoduje dyskomfort

I co masz tą biegunkę jeszcze?

ponoc tak, 8 lat już chłopa męczy