Jak wam się podoba mój trening ?

Ćwiczę od tygodnia. Narazie robię sobie treningi tak żeby być silniejszym.


Opiszę tutaj jak wygląda mój trening:

Dzień 1 : Ćwiczenia głównie Brzuch
Rozgrzewka 10 min
Potem To co na filmiku (7 min)



I do tego Wspinaczka Górska przez 1min
Potem Biceps Hantelkiem 4 KG. 4 Serie (20-15-10-5)
Seria kilkunastu pompek
Znowu Hantelek 1 seria 20 powtórzeń
I ćwiczenie na klatkę (nie pamiętam nazwy) 2:00 min.


Dzień 2 :





Narazie mam problem z tym jeszcze. Po pierwsych 2 seriach pompek padam, ale ćwiczę żeby skończyć cały filmik bez problemu

Potem jakieś hantle

I TUTAJ KÓŁKO SIĘ ZAMYKA. ZNOWU OD POCZĄTKU TO SAMO


Jak to oceniacie ? Czy dobrze robię ? Co byście dodali ?
Dodam że nie posiadam sprzętu

Warto by było zakupić jakiś sprzęt lub karnet i zastanowić się nad porządnym treningiem. Po czymś takim raczej nie ma co się spodziewać dużych efektów.

W przyszłości pewnie kupię. Ale przez kilka miesięcy (kwiecień, maj , czerwiec) będę starał się na tym. Chcę sobie masę jakąś na początek zbudować, na wiosnę zacznę biegać, żeby kondycję poprawić.

Jaki na początek sprzęt (nie za drogi) moglibyście polecić ?