Niedawno stałem się szczęśliwym posiadaczem York Fitness X202. Wcześniej zaś (od 5 miesięcy) ćwiczyłem na najprostszym takim z jakiegoś hipermarketu.
Pytam bo nie wiem czy nie przedobrzam. Czy można ćwiczyć dajmy na to średnio 5 dni po 80 min czy to za dużo. Dodam że nie robie tego z przymusu ale z chęcią dlatego chciałbym waszej rady czy zostać przy dajmy na to 40 min 3 razy w tyg. czy można to zwiększyć?
Dzięki za odp.
Troche info o mnie:
- student
- 24 lata
- 168 cm
- około 72 kg (od 6 miesięcy na redukcji z 103 kg.)
- obecnie protokuł IF 16/8 lub 18/6
- staram się 3 razy w tyg. po 40 min rozgrzewce na crostrainerze w domu poćwiczyć siłowo tak z 20-40 min.
Ps. proszę nie pisać by robić trening siłowy itp. pytam konkretnie crosstrainera.
jeszcze raz dzięki.