Trening (selekcja)

Mam nadzieję, że w dobrym dziale o tym piszę. A więc krótko i na temat. Panowie od jakiegoś czasu przygotowuje się do selekcji. Wpadł mi w oko taki o to plan treningowy ze strony JW Formoza

http://pl.scribd.com/doc/54834490/Plan-Treningu-Do-Selekcji-Jw4026
do pobrania z oficjalnej strony jednostki
http://www.formoza.wp.mil.pl/pl/11.html

Czy ten trening wart jest zachodu, głównie chodzi mi o trening siłowy? I jeszcze jedna kwestia. Na pewnym forum czytałem wypowiedz pewnej osoby która dokonała modyfikacji tego treningu i wykonywała na przemian - jeden tydzień trening siłowy w postaci rozpisanego tam SPLITU a w następnym robiła trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała też według zamieszczonej tam rozpiski. I tak na zmianę. W dni nietreningowe dokładając do tego bieganie. Czy ćwiczenie w ten sposób ma jakiś sens? Czy raczej jest to kolejny dziwny pomysł na trening. Z góry dziękuje za pomoc.

oglądałem kilka selekcji i myśle ze podstawa to masa pompek, drążka brzuszków no i biegać biegać jeszcez raz biegać bo kondycha to podstawa.

Jest dokładnie tak jak mówisz, wytrzymałość to podstawa. Dlatego zainteresował mnie ten sposób trenowania o którym wspomniałem wyżej, czyli wykonywanie na zmianę splitu i crossfitu. Pierwszy raz się z czymś takim zetknąłem więc wolę zapytać bardziej doświadczonych kolegów co o tym sądzą :)

pomyśł o jakims treningu obwodowym, dobtym rozwiązaniem tez moga byc kompleksy sztangowe
podłoże fizyczne jest b.wazne w selekcji ale duzą rollę gra te z psychika ;)