Mam pytanie,
otóż mam 16 lat, około 174cm wzrostu i 63kg wagi.
Chciałbym zrzucić trochę kilogramów, ale nie to jest najważniejsze.
Chciałbym do wakacji mieć delikatny "kaloryfer" na brzuchu, po prostu wolę mieć zamiast bebecha delikatny kaloryfer, delikatny, nic wielkiego. :) Jakie ćwiczenia polecacie, by do wakacji osiągnąć lekki sześciopak? :)
Takim idealnym efektem byłby ten, aczkolwiek może być delikatniejszy -