Jaki wykonywać zestaw ćwiczeń mam 14 lat

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 565

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kubarpsrap

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 210

Witam jaki mogę wykonywać zestaw ćwiczeń na nabraniu masy mięśniowej
14lat
waga60kg
wzrost 175cm
mam hantle x2 10kg,5kg,2,5kg,drążek rozporowy
co do diety to nie wiem czy mam stosować czy nie /pomoże ktoś :) ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Trening domatora + zdrowe odżywianie + dodatkowa aktywność fizyczna w formie sportu.
To wszystko czego potrzebuje Twój organizm w tym wieku.

...

suchyetx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 223

Potwierdzam.

...

kubarpsrap

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 210

Dzięki a z hantlami i drążkiem co zrobić nie lepiej tego wykorzystac no fakt mam 14lat :) ?

...

suchyetx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 223

jasne że możesz się podciągać i ćwiczyć na drążku, hantle też nie muszą się marnować aczkolwiek nie przesadzaj. Z treningiem siłowym poczekaj jeszcze z 2 lata

...