bieganie/orbitrek/rowerek bezpośrednio po treningu czy w dni wolne?

Witam.
Pytanie jak w tamacie...Czy ktoś jest w stanie odpowiedzieć (opierając się na faktach) czy ćwiczenia aerobowe typu bieganie, rowerek itd lepiej wykonywac od razu po treningu siłowym czy w dni wolne od treningu? odgrywa to wgl jakąkolwiek różnicę. Aktualnie ćwicze 3 razy w tygodniu SPLITem i po treningu zawsze 40 minut biegam lub ćwicze na rowerku/orbitreku. Tak jest mi wygodniej mimo ze czasem ledwo udaje mi sie skonczyc wspomniane 40 minut, w dni wolne od treningow mysle ze takie 40 monut przychodzilo by mi z latwoscią ale czy ma to większy sens?
z góry dzięki za info

Trening siłowy jest procesem interwałowym jakby nie patrzeć.

Po treningu aeroby 20-25 minut całkowicie wystarczy.
Możesz również w dni nie treningowe/sprawa indywidualna.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-19 12:18:11

no ok ale rozumiem ze 40 min też są ok? slyszalem ze tluszcz jest spalany po około 20 minut cwiczen aerobowych i najlepiej cwiczyc około 40 min (nie wiem ile w tym prawdy).