Plan treningowy pomoc.

nie jest to najszczęśliwsze rozwiązanie. Musisz patrzeć na jakościowe białko węglowodany i tłuszcze zawarte w posiłkach. Np śniadanie nie musi wcale oznaczać owsianki i gotowanych jajek, możesz równie dobrze zjeść pełnowartościowe kanapki, lub omlety z dobrej jakości mąki. Z czasem nauczysz się przygotowywać posiłki tak, by były pełnowartościowe i żonglować nimi w ciągu dnia. Polecam zajrzeć do działu "Kuchnia SFD"

Ok. Te naleśniki to one wydaje mi się ,że miały aż za dużo tłuszczu ,ale powoli już zaczynam jeść ten chleb razowy itd