...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
270
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1917
Witajcie. Wracam po roku czasu na siłownię. Spadłem z masą sporo oraz siłą też. Po przetrenowaniu ok miesiąca planuje cykl.
Dieta oczywiście jest ok trening także dopięty.
Cel:zwiększenie beztłuszczowej many mięśniowej oraz siły.
Jaki suplement polecicie mi, który może mi pomóc?
BCAA? Kreatyna Mono? Jabłczan kreatyny?
...
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
Jak wracasz dopiero to przez pierwsze 3-4 miechy na samej diecie będziesz miał bardzo dobre efekty.
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
wstrzymaj sie jeszcze jakiś czas po tak długiej przerwie mięśnie dostana bodźca do wzrostu przyłóż sie do diety a do kreatyny wróć jak zobaczysz zastój
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
270
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1917
Ok dziękuję za rady. Pozdrawiam