Mam małe pytanie. Sprawa jest taka że mam ułożone wszystkie makro składniki, ile kcal itp itd. Ale gdy np; mam w ciągu dnia 3 treningi; Crossfit, Sporty walki i normalna siłownia zwiększać te dzienne zapotrzebowanie kcal czy nie? Są takie kalkulatory które obliczają mniejwiecej ile sie kcal spala na treningu. (np na myfitnesspal)
...
Napisał(a)
Siemanko,
Mam małe pytanie. Sprawa jest taka że mam ułożone wszystkie makro składniki, ile kcal itp itd. Ale gdy np; mam w ciągu dnia 3 treningi; Crossfit, Sporty walki i normalna siłownia zwiększać te dzienne zapotrzebowanie kcal czy nie? Są takie kalkulatory które obliczają mniejwiecej ile sie kcal spala na treningu. (np na myfitnesspal)
Mam małe pytanie. Sprawa jest taka że mam ułożone wszystkie makro składniki, ile kcal itp itd. Ale gdy np; mam w ciągu dnia 3 treningi; Crossfit, Sporty walki i normalna siłownia zwiększać te dzienne zapotrzebowanie kcal czy nie? Są takie kalkulatory które obliczają mniejwiecej ile sie kcal spala na treningu. (np na myfitnesspal)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
IMO 3 treningi dziennie to jest jakiś żart. 2 treningi to jest max. A kcal zwiększasz tak czy siak, bo to wszystko to dodatkowe obciązenia dla organizmu
...
Napisał(a)
to nie kwestia wytrzymania a przeciążenia układu nerwowego. No co trening to posiłek po treningowy i przed treningowy. jak masz 3 jednostki dziennie to i o 1000kcal możesz podbić IMO
Polecane artykuły