Wiek: 17 lat
Wzrost:175
Waga:75kg
Moj plan na klatke :
-Wyciskanie sztangi na płasku 4x10
-Wyciskanie sztangi na skosie 4x10
-Wyciaskanie hantelkami na skosie 4x10
-Rozpietki na płasku 4x10
Cały czas robie tym samym cieżarem .
Prosze o pomoc i ewentuany plan na klatke .. Z góry dzieki :)