Masa mięśniowa, dieta do poprawy.

Witam. Chciałbym wam przedstawić moją dietę którą aktualnie prowadzę, nie jestem w 100% pewny co do tej diety, dlatego proszę was o jakiekolwiek opinie. Mam 17lat, waga 55kg przy wzroście 177cm, tenuję 4razy w tygodniu.
Poniedziałek-klatka, biceps
Wtorek-barki, nogi, przedramie
Czwartek-Plecy,triceps
Piątek-klatka, biceps

posiłek nr 1 carbo wywal, daj 3 jajka i więcej chleba (tak z 100-150g)
posiłek nr 2 szynkę z indyka zamień na peirś z indyka (normalne mięso) w ilości ok 60g
posiłek nr 3 wywaliłbym banana i dał mniej oliwy. Możesz też podbić kuraka do 150g i ryż do 100
posilek nr 4 to skarbnica cukru. wywal banana i carbo
posiłek nr 5 to samo co 3
posiłek nr 6 daj 100g mleka (po co więcej) i twaróg do tego wszystkeigo . Wywal oliwę

W pierwszym posiłku nie jestem w stanie zjeść aż 3jajka i 100g chleba nie wiem czemu ale po przebudzeniu śniadanie jest moim wrogiem.
W drugim posiłku postaram się zrobić tak jak mówisz.
W trzecim posiłku dlaczego mam wywalić oliwę i banana?
W czwartym posiłku, skoro mam wywalić carbo to jest mi one nie potrzebne? uzupełniam to brakami w diecie, nie może tak być?
W piątym posiłku OK
W szóstym posiłku OK

możesz śniadanie w ogóle olać i rozbić na inne posiłki (np. dodać z węgli i białek do okołotreningowych).

Co do carbo: to nei braki w diecie masz dostosować do odżywek, a odżywki do braków. nie ma braków = nie ma odzywek, proste. Jedzenie jest lepsze niż suple