Współczynnik BMR 1879.86
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3242.76
Węglowodany 55% 1783.52kcal = 445.88gram
Białko 15%% 486.41kcal = 121.6gram
Tluszcz 30% 972.83kcal = 108.09gram
Brakuje jeszcze troche kcal ale nie wiem jak to teraz pozmieniać , i czym ewentualnie można zastąpić pierś z kurczaka .