Dieta+ plan treningowy

godzine -1,5h. Tak samo po treningowy na 1h po trneingu jedz dopiero. Co do urozmaiceń to chyba widzisz mniej więcej jak możesz? Węgle zastępuj węglami, tłuszcze tłuszczami i tak dalej, żeby z bilansem za bardzo nie latać. Nie będzie ci nikt akceptował każdego posiłku z osobna, musisz się nauczyć reguły

MENU KLIK

czy takie coś może być?

jak dla mnie to ktoś lipę sprzedał.