Dieta do oceny i poprawy

Witam wrzucam swoja diete na mase do oceny dla osoby wzacej 70 kg
1 posilek
100g platkow owsianych
300 ml mleka
2 posilek
150 g chleba
100 g sera zoltego
50 g szynki
3 posilek
100g ryzu bialego
100g piersi z kurczaka
4 posilek potreningowy
60g carbo
100g ryzu bialego
100g piersi z kurczaka
5 posilek
serek wiejski 200g
2 cale jajka kurze
do tego dochodzi bialko wpc łowickie 70 g dziennie
3334 kcal 220g bialka 401g weglowodanow 90 g tluszczu

Wstaw w takiej formie: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.