Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej (Z ok.25% do 15%) przy zachowaniu obecnej wagi(77kg) i mięsni, trenuje boks 3x w tygodniu i siłowania 3x w tygodniu .
ile gram białka i węglowodanów na kg/masy ciała?
PROSZĘ POMOC !!!!!!!!!!!
POZDRAWIAM