jak brać ??

CZE NA FORUM JESTEM NOWY ĆWICZE OKOŁO 6 MIESIĘCY PO WAKACJACH CHCE KUPIĆ BIAŁKO Hi Tec Protein ORAZ WEIDER GIANT MEGA MASS 4000 MYŚLE ŻE TO DOBRY POMYSŁ JEŻELI MACIE LEPSZY TO NAPISZCIE OCZYWIŚCIE CHODZI MO O MASE. A NO I NAPISZECIE JAK BYM MIAŁ BRAĆ TE BIAŁKO I GAINERA TYLKO DOKŁOADNIE PO POSIŁKU RANO PRZED CZY PO ŚNIADANIU ITD. ZA ODPOWIEDZ Z GÓRY THX

rano i na noc bialko - ok 30g

miedzy posilkami geiner'a {50-100g/porcje}








....POZDRAWIAM....Q z kRk

aha bialko polecam whey matrix - rano , a na noc mieszaj z ovopolem{ovo to-bialko jaja kurzego}


geinerow jest tyle ze sam niewiem , ale mm tez dobry { podobnie jak whey G z ultimate , czy olympa////








....POZDRAWIAM....Q z kRk

Nie znam tego gainera ale z tego co słyszałem to dosyć sobie go chwalą. Polecam również nowy gainer Olimpa Super Whey Gainer 4000 lub sprawdzonego SMP Hi Teca. Co do Protein 90 to świetny wybór sam zajadam. Jak masz na tyle kasy to możesz zrobić tak jak ja: w ciągu dnia Whey Pro Isolate Olimpa a na no właśnie Protein 90. Białko biorę w dawkach ok 30 g.

MOŻECIE BARDZIEJ DOKŁADNIE KIEDY TO BRAĆ . RANO O KIEDY PRZED CZY PO ŚNIADANIU ??????????