Dieta dla mezomorfika

Witam wszystkich. Szukam osoby która pomoże mi w rozłożeniu diety i wyborze poszczególnych składników.
Jestem mezomorfikiem, mam 21 lat, ważę 95 kilo, mam 186 cm wzrostu, jestem umięśniony i silny naturalnie
obliczyłem już wcześniej zapotrzebowanie kcal dla siebie i swojej sylwetki tj:
Węglowodany 570g ok. 2337 kcal
Białko 237,5g ok. 973,75 kcal
Tłuszcze 97,5 g ok. 877 kcal

Nie rozpocząłem jeszcze ćwiczeń, ponieważ chcę najpierw dobrać dla siebie jak najlepszą dietę. Co sądzicie o moich obliczeniach ? Czy nie pomyliłem się w rachunkach ?

Z góry dziękuję za pomoc i oczywiście krytykę, która jest potrzebna :)

masa mięśniowa:
11. Budowa masy mięsniowej
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000

przed i po treningu węglowodany złożone (makaron, ryż itp) i mięso (150g kury). Na śnaidanie typowy schemat mistrzów: jajka na twardo/miękko + owsianka na mleku
na kolację twaróg + jakieś źródło węgla (płatki owsiane) LUB tłuszczu (migdały, orzechy, oliwa itp)
w szkole kanapki z mięsem (prawdziwym) mogą być lub serem dobrej jakości

https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

trochę dużo białka ci wyszło z tych obliczeń, 240g zwierzęcego to nie jest mała ilość, większość osób uznaje zasadę 2g na 1kg masy ciała, więc przy wadze 95k koło 200g dziennie, i jeżeli to nie wystarczy, wtedy podbijaj

słuszne spostrzeżenie z tym białkiem