Fbw na redukcje?

Witam kiedys troche cwiczyłem na siłowni, ale bez efektu.
Chciałbym zrobic redukcje i moje pytanie brzmi czy może mi do tego posłużyc FBW jeśli tak to jakie?.
Chciałbym zżucic te zbędne kg i tłuszcz i jeśli można to zakupić jakis spalacz. I jeśli mógł by mi ktos doradzic jakąś diete, z góry dziękuje za pomoc.

Jeśli chcesz spalic tłuszcz to rób aeroby, biegaj pływaj.... oczywiście możesz dołączyć do tego trening siłowy a FBW na początek będzie dobre. Zanim zakupisz spalacz zajmij się dietą oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie odejmij z 200-500kal podbij białko obniż węglowodany ja proponuję b40% w40%t20% aczkolwiek to sprawa inwidualna.

Dieta: brak

Spalacz zbędny. Zajmij się swoim systemem odżywiania - to podstawa. Odnośnie treningu/bierz plan oparty o podstawowe ćwiczenia siłowe (siady/wyciskania/ciągi) ruchy złożone. Opanuj odpowiednią technikę i stopniowo dokładaj kg na gryf.

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-20 11:46:02