Dążąc do ideału ... /więcej porażek niż sukcesów /

Witam wszystkie Ladies :)
Na samym początku chciałam napisać kilka słów o sobie-od urodzenia dziecka nie mogę zaakceptować swojej figury.W ciążu z 55kg przytyłam to 79 kg-większość udało mi się zgubić ale ciało nie wygląda jak przed.Głównie chodzi mi o spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej i lekkie wyrzezbienie.Moją największą zmorą są uda i pośladki.W temacie żywienia jestem zupełnie "zielona" dlatego zwracam się do Was.Nie ma kto mnie poprowadzić na właściwy tor :(
Wiek : 28
Waga : 59
Wzrost : 165
Obwód pod biustem :80
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):74
Obwód na wysokości pępka :79
Obwód bioder (3):91
Obwód uda w najszerszym miejscu:56
Obwód łydki :36
W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda,pośladki
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch,biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygidniu siłownia
Co lubisz jeść na śniadanie:czasami do godz 12.00 nie jem nic
Co lubisz jeść na obiad : mięso,ryby,pizza,fast-food
Co jako przekąskę : jablko,banan
Co jako deser : budyń
Ograniczenia żywieniowe :nie lubię szpinaku
Stan zdrowia:dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak-Naraya
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie
czy rodziłaś:tak
Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia,fitness,rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak
Stosowane wcześniej diety :dukana-wytrzymałam tylko 5 dni

Witam..Mysle ,ze powinnas zaczac od dzialu koncepcja i regulamin.Tu masz link co jedza ladies https://www.sfd.pl/-t752315.html . W tym dziale znajdziesz wiele interesujacych artykulow i na ich podstawie mozesz stworzyc swoja dzienna porcje zywieniowa i cwiczenia.Prawdopodobnie powinnas dodac rowniez zdjecie sylwetki,aby doswiadczone dziewczyny moglyby Ci podpowiedziec czy idziesz w dobrym kierunku.Zycze powodzenia:)

Acha,Arphiel doradzila mi ,zebym spr czy mam diastasis recti,poniewaz rodzilam.Tu mozesz sobie poczytac o tym https://www.sfd.pl/-t900427.html

Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-03-20 14:19:09

Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-03-20 14:23:30

Dziękuje-wszystko przeczytam :) Zdjecia sylweki postaram się niebawem dodać ;)

Jeszcze powiedz, kiedy zostałaś mamusią Bo od tego zależy co i czy możesz trenować.

Martucca 4 lata temu :)

Aaaa, to luz. Bo wiesz, czasem się tutaj pojawiają panie, które urodziły 6 tygodni prędzej i "jeszcze nie wróciły do stanu sprzed ciąży"

Brzuch mimo wszystko sprawdź.

Doskonale rozumiem ;) W ciąży na 100 % nie jestem :P

Dobra, to czekam na foty i działamy