Anonim
Ćwiczę od początku roku sumiennie i efekty są ,lecz przez te 3 miesiące zauważyłem ,że łapa z 32,5 zrobiła się 35,5-36 (zależy od dnia),a przedramię tkwi 29 CM :D KIedyś myślałem ,że przedramię rośnie razem z bicem (głupota totalna-chyba,że się je ćwiczy :D)I wygląda to komicznie jeżli napnę łapke przedramię wygląda niczym g****. Od pon. ćwiczę przedramię i trening jest następujący:
*uginanie sztangą podchwytem 4x15
*uginanie nadchwytem 4x15
*uginanie sztangi za sobą na wysokośći pupy i też nadchwytem (dziwnie napisane wiem :D) 4x15
I tutaj rodzi się pytanie czy z tego tzw. "GÓWNA" zrobi się "prawdziwe przedramię" po takim treningu 2x w tygodniu? (chodzi mi o efekty roczne/miesięczne ,nie od razu przecież
Nie wiem czy db napisałem w tym dziale ,ale przecież jestem juniorem :D
Z góry dzięki za rady i przepraszam za jakiekolwiek błedy itp. :)
*uginanie sztangą podchwytem 4x15
*uginanie nadchwytem 4x15
*uginanie sztangi za sobą na wysokośći pupy i też nadchwytem (dziwnie napisane wiem :D) 4x15
I tutaj rodzi się pytanie czy z tego tzw. "GÓWNA" zrobi się "prawdziwe przedramię" po takim treningu 2x w tygodniu? (chodzi mi o efekty roczne/miesięczne ,nie od razu przecież
Nie wiem czy db napisałem w tym dziale ,ale przecież jestem juniorem :D
Z góry dzięki za rady i przepraszam za jakiekolwiek błedy itp. :)
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
DreamEvil
