Czy można tak?

Siema dziś robiłem trening ACT (przedostatni trening i potem masa!). No i postanowiłem zrobić troszkę inaczej (robię aktualnie 4 obwody), zacząłem przysiady zrobiłem 4 serie, potem martwy ciąg 4 serie, potem wyciskaskanie 4 serie itd.
Zrobilem innym sposobem i ładnie weszło! (fakt słabszy byłem w 3 i 4 serii, ale czułem się bardziej zmęczony niż po 4 obwodach (tzn. z każdego ćwiczenia po 1 serii = 1obwód.).
Dodatkowo spompowałem biceps:
prawy do 36cm (z 33-33,5cm)
Lewy do 35,5cm (z 32,5-33cm)
Co o tym sądzicie?

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy patrzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

niezle ekipa-niezle

Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 

Co nieźle?

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy patrzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

Wydaje mi sie ze to bardziej jak trening na wytrzymalosc wyszlo niz jak ACT , ale to tylko moje skromne zdanie

Pozdro


Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God

~~~~~~~~~~~~~~
http://www.pajacyk.pl 
~~~~~~~~~~~~~~

Stara Ekipa jakimi ćwiczeniami tak bardzo napompowałeś biceps.

Pozdrowienia

Trojan

Trojansky: robiłem bic i tric.
Biceps:
- Uginanie przedramion ze sztangielkami naprzemian
1 seria: 10kg*15powt.
2 serie: 7jg*15powt.
3 serie: 7jg*15powt.
4 serie: 7jg*15powt.
Triceps:
- pompki w podporze tyłem
4 serie po 15powt.
Tylko tymi dwoma

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy patrzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".